前程度行为。
“69、70、71……”陆军第75集团军某旅引体向上课现在比武现场，别名上士全身肌肉紧绷，双手紧握横杠，汗水不息流进眼眶。“73个！”考核员大声宣布，身边围不都雅的战友爆发出阵阵喝彩。
上士名叫姚玉明，他不息6年获得该课现在冠军。
水滴石穿，非一日之功。熟识姚玉明的人都说他拿下冠军绝非未必，而是他那不要命的“魔鬼式训练”结出的“果”。
刚入伍时好运快三平台，体重仅有50KG的姚玉明好运快三平台，身材瘦幼好运快三平台，考核课现在个个挂“红灯”。单杠更是“梦魇”清淡存在，他手臂力量弱，刚抓住杠就失踪了下来。
“姚玉明，再不练，女兵都比你强！”新兵班长用“狠话”来激他。
“人活一口气，树争一张皮，这口气吾争定了!”姚玉明内心黑下信念，肯定要啃下体能这块“硬骨头”。
俄式挺身。
百说不如一练，姚玉明立即走动首来。他请人制定特意训练计划，一有余暇就去健身房跑，杠铃划船锻炼背阔肌、抬卧首坐升迁腹部力量、哑铃曲举深化肱二头肌，为了演习手上抓力，他让人用背包绳把双手绑在单杠上……
就云云，不论刮风下雨，每天训练雷打不动。几年时间下来，手掌失踪皮、首血泡、长茧，再失踪皮，再长茧，手臂力量也随之水涨船高。
宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。晋级下士那年，姚玉明成功“反袭”，夺得该旅引体向上课现在冠军，而且不息卫冕6年。现在，他已成为著名的“体能教员”，为战友讲要领、说技巧、授经验，带领连队体能收获节节攀升。
（王东刚、阳吉成、张阳 摄影报道）
双杠解放倒立撑。
搬运轮胎。
杠铃曲举。
宽距俯卧撑。
向战友传授哑铃握举幼诀窍。
破茧成蝶。
作者：熊志
经济学家布莱恩·阿瑟在《科技的本性》（The Nature of Technology）一书中写道，「一项技术被其他技术共享，因此随着这些技术应用上的改进，大量进步就这样自动产生了。」
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